Da hver persons fysiske tilstand, halshvirvelsøjlens krumning, længde, skulderbredde og størrelse er forskellige, er det nødvendigt at vælge efter forskellige personlige forhold, når man vælger en pude, for at etablere et virkelig sundt pude-hals forhold.
▲På grund af forskellen i krumningen af halshvirvelsøjlen mellem mænd og kvinder foretrækker mænd generelt hårde og høje puder, og kvinder foretrækker bløde og lave puder
Så hvordan vælger man en god pude til dig?Der skal tages hensyn til pudens fasthed, højde, størrelse og andre faktorer.
Pudens fasthed
En pude, der er for hård, kan komprimere halspulsårerne, hvilket resulterer i stive skuldre og ømme muskler.Det kan også forårsage dårlig blodcirkulation, hvilket igen kan føre til hypoxi i hjernen.Den direkte reaktion på hypoxi er en stigning i spytsekretion og sædvanligvis åbning af munden for at trække vejret i lang tid, hvilket er let at "savle".
En pude, der er for blød, vil få hovedet til at synke dybt ned i det, blodgennemstrømningen vil være for koncentreret, trykket på blodkarvæggen vil øges, og ansigtsmusklerne vil blive stressede, hvilket resulterer i hævede øjne og en let hovedpine om morgenen.
▲Når en person sover, er hovedets temperatur 2~3 grader Celsius lavere end temperaturen på torsoen, hvilket kræver, at puden skal have en vis grad af åndbarhed udover at være blød og hård for at sikre en jævn søvn.
Forskellige materialer bestemmer pudens blødhed og hårdhed.På nuværende tidspunkt er de mest udbredte pudefyldstoffer på markedet polyesterfiber, fjer (dun), boghvede, latex, memoryskum (polyurethan), syntetiske partikler og så videre.De varierer også i støtte, åndbarhed, rengøring og pris.
Vi kan opdele det i to kategorier: blød og hård:
▲Blød pude: pude fyldt med polyesterfiber, fjer (eller dun) og latex
Polyesterfiberpuder: bløde, omkostningseffektive og mest vaskbare.Men det har en tendens til at akkumulere støv og støvmider.
Fjerpude: luftig, omkostningseffektiv, bedre fugtoptagelse.Men det kan ikke rengøres, der vil være en lille ejendommelig lugt af fjerkræfjer.
Latex pude: blød, åndbar og elastisk, antimide og antibakteriel.Men den kan ikke rengøres, prisen er højere, og der er en let svag duft.
▲Hårde puder: puder fyldt medmemoryskum (polyurethan),boghvede puder og syntetiske partikler
Memory skum pude:ergonomisk, god støtte.Men den kan ikke vaskes, den er ikke særlig åndbar, og prisen er høj.
Boghvedepude: varm om vinteren og kølig om sommeren, absorberer sved og fugt, har god ventilation og er omkostningseffektiv.Men ikke vaskbar, uelastisk, let at mug.
Syntetisk partikelpude: god flydende, stærk luftgennemtrængelighed, antimide og antibakteriel, vaskbar.Men formfastholdelsen er dårlig.
▲Puder af forskellige materialer har deres egne fordele og ulemper, og købet bestemmes efter personlige behov og faktiske budget
højden af puden
En pude, der er for høj, vil ødelægge den naturlige krumning af halshvirvelsøjlen, hvilket gør musklerne og ledbåndene bag nakken spændte og stive, hvilket resulterer i stiv nakke.
En pude, der er for lav, vil få kæben til at rejse sig naturligt, svælget vil blive komprimeret, drøvlen i munden vil naturligt synke, blokere luftvejene, forårsage snorken, hvilket ikke kun vil reducere kvaliteten af din egen søvn, men også påvirke andres søvn.
▲Vinklen mellem hovedet og den vandrette linje er omkring 5° når den ideelle pude ligger ned
Generelt er pudens højde, eksklusive den elastisk svulmende del, den samme højde som ens knytnæve, når en person ligger på ryggen.Denne højde kan gøre bagsiden af hovedet en smule væk fra sengeoverfladen;når man ligger på siden, skal det være i højden af den ene skulder.Bredde, cirka 1,5 gange størrelsen af en knytnæve.
▲Disse to forskellige højder sikrer, at halshvirvelsøjlen bevarer en normal krumning, når den ligger på ryggen og på siden
Faktisk er det vigtigste for valget af pudehøjde selve oplevelsen af kroppen.Derfor anbefales det at gå i butikken for rent faktisk at prøve at sove og opleve det, hvis det er muligt.
størrelsen på puden
Princippet er omkring 1,25 gange bredden af dine skuldre.Størrelsen på den pude, du vælger, er relateret til din alder, kropsform, hyppighed af vending og matchende sengetøj.Alles behov er forskellige, og der er forskel på pudestørrelser fra store mærker.
▲Bredden på de puder, vi kan købe på markedet, kan groft inddeles i 4 typer: ca. 55cm, ca. 65cm, mere end 70cm og dobbeltpuder på ca. 120cm.
55 cm og derunder: For det meste designet til teenagere og børn i forskellige vækststadier og også velegnet til små kvinder.
Omkring 65 cm: Den kan klare de fleste menneskers daglige brug.
70 cm og derover: Det er mere velegnet til brugere, der kan lide følelsen af pudeindpakning, som er mere almindelig på større hoteller og pensionater.Samtidig er følelsen af at sove på grund af den større størrelse relativt høj.
Ca. 120cm (dobbelt pude): Den er blevet brugt mindre de seneste år.Da en persons bevægelser vil påvirke den anden person ved siden af puden, anbefales det ikke at købe den.
Da hver persons fysiske tilstand, halshvirvelsøjlens krumning, længde, skulderbredde og størrelse er forskellige, er det nødvendigt at vælge efter forskellige personlige forhold, når man vælger en pude, for at etablere et virkelig sundt pude-hals forhold.
Indlægstid: Jul-04-2022